初めまして。3年目サラリーマンの日常を投稿していきます。
今回は私が社会人になってから毎日欠かさず通っていることを紹介します。
みなさん「ととのう」この言葉を聞いたことがあります。最近よく耳にする言葉ですよね。
「ととのう」とは。
サウナ→水風呂→外気浴（休憩）を１セットとして数セット繰り返した際に訪れる「とても気持ちい状態」を表しています。
例
- サウナ 8分〜12分
- ・水風呂 1分〜3分
- ・休憩 5分〜15分
サウナには以下のような効果があると言われています。
- ・血流改善
- ・リラックス効果
- ・快眠効果
- ・疲労回復
- ・自立神経
- ・肌荒れ改善
- ・ダイエット効果
「サウナは暑苦しくて我慢」のイメージがあるように感じますが、それは違います！健康にも日常の癒しにもなります。
サウナの入り方は人それぞれ違います。「自由」でいいと思います。回数を重ねるごとに、マイルールを見つけていくのも醍醐味です。
新生活のスタートに1度行ってみてはいかがでしょうか。
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